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6 Maneras de perder peso este fin de semana

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¿Estás listo para perder peso este fin de semana?

Usted está tan ocupado durante la semana que es difícil de encontrar tiempo para hacer ejercicio durante un período prolongado.

¿así que deberías tirar la toalla y conformarte con una vida como un sofá de patata?

¡ absolutamente no!

Usted puede encontrar tiempo para la aptitud.

El fin de semana es el mejor momento para entrar en sesiones de fitness más largas, quemar más calorías y concentrarte en mejorar tu salud.

¿Qué estás haciendo para perder peso este fin de semana?

1. Funcionamiento más largo

¿por qué no ir por un largo plazo para perder peso este fin de semana?

Usted tiene más tiempo para ejercitarse así que diríjase al aire libre para su carrera más larga de la semana los fines de semana.

¡ Si usted hace su largo plazo en los fines de semana usted quemará más calorías y se sentirá bien!

2. Desafío de la aptitud

¿Por qué no ir de excursión por la montaña cercana, nadar vueltas en la piscina y luego ir a un paseo en bicicleta de 20 millas?

¿Un poco extremo?

Lo sé, pero el fin de semana es un buen momento para desafiarte a ti mismo y utilizar tu tiempo extra como tiempo de fitness para que puedas perder peso y conseguir en la mejor forma.

3. Tiempo más largo de la gimnasia

¡ los fines de semana cuando tienes más tiempo, puedes ejercitarte más en el gimnasio, probar nuevas clases de entrenamiento, relajarte en la sauna y quemar más calorías trabajando!

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¡ tiempo de fin de semana es el tiempo de entrenamiento para que pueda alcanzar sus metas!
4. Batidos para desintoxicar

Ahora que usted tiene un poco de tiempo extra, ¿por qué no hacer algunos batidos para desintoxicar su cuerpo y ayudarle a perder peso.?

Prefiero la col rizada o incluso una bebida desintoxicante.

Este es también un buen momento para que usted haga algunos batidos para la semana.

Es preferible beber estos batidos frescos, pero si usted está limitado a tiempo durante la semana, usted puede hacer varios batidos durante el fin de semana y almacenarlos en un recipiente hermético.

5. Desafío del podómetro

¿Cuántos pasos toma al día?

Si te sientas en un trabajo de oficina, hay una buena oportunidad no es que muchos.

Para mejorar su salud y perder peso, usted debe hacer una meta de 10.000 pasos durante los días de la semana y 15.000 por día en un mínimo los fines de semana.

¡ usar un podómetro es una gran manera de desafiarse a conseguir más actividad cada día, y especialmente en los fines de semana!

6. Dormir más

Debido a que su cuerpo segrega más de la hormona cortisol, si se carece de sueño y esto se traducirá en un aumento de peso, ir a la cama.

El ojo extra cerrado le hará sentirse más alerta durante el día y proporcionar más energía para sus entrenamientos.

Utilice el fin de semana para dormir y póngase al día con un poco más de sueño!

Ahora que usted es consciente de las maneras de perder peso durante el fin de semana, ¿qué estás esperando?

¡ Asegúrate de conseguir su tiempo de fitness durante el fin de semana y divertirse!

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